Innehåll
- Använd Jerry Seinfeld-kalendern
- Upprepade påminnelser
- Använd pakten för att hålla ditt nyårs upplösning
- Förlora det viktminskning App
Att hålla ditt nyårs resolutioner är mycket svårare än att helt enkelt göra dem, men du kan använda appar på iPhone och Android för att hjälpa dig att hålla ditt nyårsbeslut för 2015.
Oavsett om ditt nya mål för 2015 ska passa, gå ner i vikt, spara pengar eller hålla fast vid en budget finns det flera små triks som hjälper till att hålla ditt mål och din upplösning framför dig.
En av våra favoriter är ett tänkande som förstärker det arbete du redan har gjort och hjälper dig att fortsätta med ditt mål med positiv förstärkning.
Att använda det nya året för att skapa en bättre situation är en vanlig.Enligt en undersökning i början av året gör nästan hälften av amerikanerna vanligtvis nyårsbeslut, men endast 8% rapporterar framgång. Statistisk hjärna bryter ner när människor ger upp, med en stor droppe efter en månad.
Med lite uthållighet och dessa tips och tricks kan du använda din iPhone eller Android för att hjälpa dig att behålla ditt nyårs resolutioner.
Använd Jerry Seinfeld-kalendern
Du behöver inte en app som skriker, "Jerry!", Men du kan utnyttja den här legendariska komikerens hemlighet till produktivitet för att hjälpa dig att hålla ditt nyårs upplösning.
Använd Seinfeld Calendar apps för att hålla ditt nyårs resolutioner.
Seinfeld berättade för en komiker att få en stor väggkalender som visar ett helt år och håller det på en vägg. Varje dag gör du din uppgift, du lägger en stor X på dagen. Brad Isaac berättade Lifehacker att Jerry beskriver hur Seinfeldkalendern fungerar,
"Efter några dagar får du en kedja. Håll bara på det och kedjan blir längre varje dag. Du kommer gärna se den kedjan, speciellt när du får några veckor under ditt bälte. Ditt enda jobb nästa är att inte bryta kedjan "
När du bygger upp en kedja, finns det mer motivation att hålla den kedjan på gång. Även om du känner dig trött, sjuka eller helt enkelt bryr dig inte om en dag - det är nog för att hålla din kedja obruten, för att fortsätta på en annan dag.
Istället för en jätte väggkalender finns det ett enklare sätt att se dina framsteg framför dig varje dag. Medan du kanske inte har en stor vägg för att titta på varje dag, ser du sannolikt på din iPhone eller Android över 100 gånger om dagen. Du kan använda en Seinfeld kalender app för att använda samma mentala knep på din iPhone.
- Krossa inte kedjan - iPhone - Gratis
- Habit Streak Plan - Android - Gratis
Båda dessa gratisapps hjälper dig att behålla ditt nyårs resolutioner och kan stödja flera kedjor.
Upprepade påminnelser
På iPhone och Android kan du ställa in en upprepad påminnelse så att du alltid är uppskattad att behålla din uppgift. Du kan göra detta för att starta en åtgärd eller att hoppa över att göra något dåligt. Om du behöver den extra motivationen att träna, kan du ställa in en påminnelse på natten för att gå och lägga dig tidigare och en eller morgonen för att väcka dig för att komma igång.
Om du tycker om att snacka eller röka varje morgon klockan 10, kan du ställa in en påminnelse i 10 minuter innan det för att påminna dig om att få något hälsosamt för ett mellanmål eller att göra vad du behöver göra för att avvärja ett begär för en rök.
På iPhone -> Öppna påminnelser -> Tryck på Plus -> Ange namnet på påminnelsen -> Välj Påminn mig om en dag -> Repetera -> Varje dag -> Klart.
Ange upprepade påminnelser för att ligga före ditt nyårs resolutioner.
På Android -> Öppna Google Nu (vanligtvis en lång tryckning på hemknappen eller en press och svep upp) -> Peka på litet finger med en strängikon nederst till vänster -> Knacka på Lägg till en påminnelse -> Ange informationen och tryck på En gång -> välj Repeat Daily och välj de dagar som ska visaspåminnelse.
Det är allt du behöver göra för att få en daglig knuff i rätt riktning från din iPhone eller Android för att hjälpa dig att hålla ditt nyårs upplösning.
Använd pakten för att hålla ditt nyårs upplösning
Det finns en cool app som hjälper dig att hålla ditt nyårs upplösning att gå ner i vikt eller komma i form. Pakt hjälper dig att hålla fast vid en plan att gå till gymmet, logga mat eller äta grönsaker. Om du inte klarar det debiterar appen ditt bankkonto för ett belopp du väljer. Om du håller dig till målet, får du en utbetalning. Appen var ursprungligen GymPact, men det hjälper dig nu att vara motiverad för andra uppgifter genom att ge ett ekonomiskt incitament.
Använd pakten för att hålla nyårsbeslut.
Om du uppfyller ditt mål får du betalt en procentandel baserad på andra medlemmar som inte klarar det. Belöningar är mellan $ 0,30 och $ 5 per vecka beroende på aktiviteter och det övergripande samhället.
Zach Bingham berättade Gotta Be Mobile förra året att han tjänade $ 45 på fem månader, bara för att göra samma träning som han gjorde innan han anmälde sig. Du använder GPS, foton och andra metoder för att verifiera dina aktiviteter.
- Pakt - iPhone - Gratis
- Pakt - Android - Gratis
Se till att du uppmärksammar mål och ställer upp en semester när du behöver en så att du inte hamnar betala om du saknar dig.
11 bästa viktminskningsapplikationer för att gå ner i vikt 2019
